Как показывает опыт: зацикливаться только на проблемной стороне отношений в детстве с близкими людьми – значит, много сил отдавать прошедшему этапу жизни. Мудро вовремя расстаться с прошлым. И расстаться по-хорошему. Чтобы силы отдавать настоящему и будущему.
А для того, чтобы извлечь из прошлого лишь полезные уроки, по-доброму осмыслить пройденный жизненный этап, предлагаем выполнить простое упражнение. Его идея с благодарностью почерпнута у Л. Петрановской. При этом в ход выполнения упражнения внесены некоторые изменения.

Упражнение «КОРНИ моего Генеалогического древа».

1. Возьмите чистый лист и нарисуйте «родословное древо» своей семьи:
- Себя изобразите как ствол этого дерева.
- Своих потомков – в виде цветов или плодов на ветках дерева.
- Своих предков (родителей, дедов – прадедов) изобразите в корневой системе. 

2. Как известно, любое дерево имеет корни.
«Уровни» поколений старайтесь разместить на рисунке дерева горизонтально.
Так, чтобы, например,
- ваши дети, их двоюродные братья и сестры были на одном уровне;
- родители, их братья и сестры (ваши тети и дяди) — «этажом» ниже – ближе к корневой системе;
- бабушки и дедушки — самые глубокие корни и т. д.;

3. В каждый условный знак (к примеру: круг, квадрат) впишите имя человека, который там обозначен;
4. Поработайте пожалуйста, довольно тщательно с корнями дерева: «углубляться» в «корни» можно до тех пор, пока вы помните имя хотя бы одного из предков этого уровня;
5. На каждом уровне вписываются все родственники, о существовании которых вам известно, даже если их уже нет в живых или вы никогда их не видели.

Обычно на выполнение этого задания уходит минут 10. Хотя конечно, многое зависит от вашего желания творить. )))
Когда вы нарисуете свое «генеалогическое древо», посмотрите на полученный рисунок и скажите, что вы чувствуете. Нравится ли вам оно – ваше «Древо Рода»? Имеет ли оно для вас значение и какое именно?

А теперь, внимание! Необычное задание!!!
Просим вас сейчас согнуть лист с изображением дерева (и загладить сгиб рукой) таким образом, чтобы с одной стороны на внешней (видимой) части листа остались Вы (как ствол) и ваши ветви, цветы и плоды – то есть, потомки. Те, кто следует за вами, после вас.
А по другую сторону сгиба — все уровни, которые были до вас – ваши предки, «корни» , родичи и дедичи.

Что вы чувствуете в теле и в душе, глядя на дерево без корня?
Если вам глядеть на дерево без корня очень некомфортно – ИГНОРИРУЙТЕ следующий этап. Не делайте его. В любом случае, прочтя инструкцию к следующему действию, спросите еще раз себя: хотите ли вы этого? Готовы ли?

Если «все окей» - разорвите лист по линии сгиба и отбросьте в сторону ту часть древа, на которой оказались все предшествующие вам поколения. Ваши корни…

Надеюсь, никому из нас не кажется теперь, что дерево от этого окрепнет?...
Тем не менее, в реальной жизни, мы довольно часто прибегаем к «выяснению отношений» с предками. И последствия бывают радикальны.

…Что ж, пришло время обсуждения упражнения…
☺Пожалуйста, попробуйте, заглянув в глубь своей души, понять: что вы почувствовали, когда вам предложили разорвать лист и отбросить ту часть, на которой обозначены все ваши «корни»?
☺Был ли кто‐то, кто сразу согласился разорвать лист?
☺Возможно, о ком‐то в семьях сохраняются не лучшие воспоминания, однако их невозможно вычеркнуть из родового древа, так ведь?

Дерево Рода. Пример…

Вероятно, каждому в течение жизни приходит понимание, что добровольно ни один из нас не захочет полностью лишиться этого наследства – ощущения собственных корней и памяти о предках.
Чувство принадлежности к своему роду и семье, наши «корни» могут стать для нас надежной внутренней опорой на разных жизненных этапах - и это важно.
Иногда бывает так, что в корни «культурного» растения попали «сорняки».
Так бывает не только на земле, но и в отношениях с близкими людьми. Отношения «засоряются» обидами, разочарованиями. Значит, приходит время «промыть корни»: из всего, что было вместе пройдено, извлечь полезные уроки. При необходимости – поняв свои до сих пор неудовлетворенные в близких отношениях потребности – «дородительствовать» себя.
Так или иначе, хорошее понимание себя, контакт с собой, чувство самоидентичности: «Я есть, Я существую! Я имею право!» всегда произрастает из знаний о своей семье и предках. А также основано на восприятии своей связи с ними как реальной и естественной (как рост всего живого) последовательности поколений. И задач, совместно с ними разрешаемых.

Бывают разные семейные истории… Но согласитесь: если в нас есть силы – значит, у этих сил есть причина, основание, подпитка, корни. И эти силы можно укреплять, бережно и аккуратно, терпеливо и систематически работая с «корнями».
Крепких вам корней! Надежных внутренних опор!!!