21.04.2021

Ночные страхи и кошмары у детей

Довольно часто дети просыпаются среди ночи, плачут, говорят, что им приснился "страшный сон" или наоборот, ничего не говорят, а только плачут и их сложно в этот момент успокоить. Это могут быть ночные кошмары или ночные страхи. Сегодня говорим о детских ночных страхах и кошмарах. Я расскажу, чем одно отличается от другого. Также, вы узнаете в каких случаях необходимо обратиться к врачу. Несмотря на то, что ночные кошмары и страхи имеют схожие черты (возникают ночью, сопровождаются сильным страхом), эти состояния кардинально отличаются.

Кошмары - это "плохие" или страшные сны, которые возникают во второй половине ночи, ближе к утру. Когда ребенку снятся кошмары:

Ø  он почти всегда сам просыпается, плачет, при этом находится в ясном сознании

Ø  после пробуждения ребенок может бояться засыпать сразу

Ø  на утро после ночных кошмаров ребенок хорошо помнит то, что ему снилось

Ø  продолжительность кошмара не более 5 мин.

Чем могут помочь родители:

Ø подойти как можно быстрее к ребенку

Ø говорите с ним спокойным тоном. Скажите, что вы рядом, он в безопасности

Ø спросите, что случилось, попросите рассказать сон. Это важно для того, чтобы сам ребенок убедился в том, что эти страшилки ему снились, а наяву все хорошо

Ø включите ночник, если ребенку это потребуется

Ø можно дать попить воды, предложить ребенку умыться теплой водой

Ø не надо брать ребенка к взрослым в кровать, для того, чтобы он спал с вами после кошмара

Ø не трясите ребенка, если он не просыпается сразу

Ø можно гладить по голове, спине как для пробуждения, так и для засыпания ребенка, разговаривайте с малышом в этот момент.

Ночные страхи чаще возникают у дошкольников 2-7 лет, в начале ночи, обычно, через 1-3 часа после засыпания. 
Во время ночных страхов:

Ø ребенок сам не просыпается. При попытке разбудить, малыш не узнает окружающих, не понимает, где находится, что происходит: сознание сужено, взгляд "стеклянный". После окончания приступа ребенок продолжает спать

Ø утром ребенок не помнит, что было ночью

Ø ребенок потеет, дрожит, дыхание становится частым, учащается сердцебиение

Ø ребенок может делать попытки встать с кровати, кричать. Может совершать хаотичные движения руками и ногами. Вырывается, когда родители пытаются его успокоить

Ø приступ длиться не более 30- 45 мин. Чаще всего ребенок успокаивается гораздо быстрее.

Чем могут помочь родители:

Ø не впадать в панику самим

Ø не будите,  не трясите ребенка

Ø если ребенок хочет встать с кровати, осторожно удерживайте ребенка

Ø проследите, чтобы он не травмировал себя во время хаотичных движений руками и ногами

Ø помните,  ваш ребенок скоро сам успокоиться и продолжит спокойно спать

Ø если такие приступы повторяются часто, обратитесь к врачу. ⠀

Причины ночных кошмаров у детей

Причины могут быть психологическими и физиологическими. К психологическим относятся эмоциональные перегрузки в течение дня – обилие новой информации; стресс; сон в непривычном месте; посторонний шум, яркий свет; неблагоприятная психологическая обстановка; просмотр «ужастиков», фантастических мультфильмов перед сном; запугивание малыша отрицательными персонажами сказок, угрозы, что с ним произойдет что - то страшное, если он не будет слушаться.  К физиологическим апноэ сна (затруднения дыхания в ночное время вплоть до остановки); черепно - мозговые травмы (врожденные и приобретенные); повышенное внутричерепное давление; переполненный мочевой пузырь; синдром беспокойных ног; наследственный фактор.  

Поводы для обращения к врачу: приступы повторяются чаще, чем раз в неделю; приступы сохраняются после пробуждения; приступ длится более 45 минут; у ребенка наблюдается слюнотечение, пена изо рта, подергивание, и напряжение мышц тела; ребенок ходит во сне; приступы начинаются ближе к утру; воспоминания о ночных страхах, которые ребенка сохраняются и тревожа ребенка в течении дня.

Что могут сделать родители для коррекции психоэмоционального состояния ребенка, которому сняться страшные сны: 

Ø попросить нарисовать свой страх, потом сделать из него смешную картинку и вместе посмеяться над ней;

Ø завести «мешочек страха», пусть ребенок кричит в него, когда страшно;

Ø «выкидывать» страхи в мусорное ведро; завести «оберег» от страхов – ночник, фонарик, мягкую игрушку, с которой не страшно спать;

Ø поделиться опытом преодоления страхов (собственным или книжным);

Ø игротерапия – играть с малышом в ролевые игры с куклами – персонажами его снов, где он – герой, побеждающий всех своих преследователей;

Ø сказкотерапия – рассказывать ребенку сказки, в которых герой побеждает свой страх.

Ø желательно проконсультироваться с детским психологом, посетить сеансы семейной психотерапии.

Автор новости:  Чичина Анна