Сегодня говорим о детских ночных страхах и кошмарах. Я расскажу, чем одно отличается от другого. Также, вы узнаете в каких случаях необходимо обратиться к врачу. Несмотря на то, что ночные кошмары и страхи имеют схожие черты (возникают ночью, сопровождаются сильным страхом), эти состояния кардинально отличаются.

Кошмары - это "плохие" или страшные сны, которые возникают во второй половине ночи, ближе к утру. 

Когда ребенку снятся кошмары:

Ø он почти всегда сам просыпается, плачет, при этом находится в ясном сознании
Ø после пробуждения ребенок может бояться засыпать сразу
Ø на утро после ночных кошмаров ребенок хорошо помнит то, что ему снилось
Ø продолжительность кошмара не более 5 мин.

Ø подойти как можно быстрее к ребенку
Ø говорите с ним спокойным тоном. Скажите, что вы рядом, он в безопасности
Ø спросите, что случилось, попросите рассказать сон. Это важно для того, чтобы сам ребенок убедился в том, что эти страшилки ему снились, а наяву все хорошо
Ø включите ночник, если ребенку это потребуется
Ø можно дать попить воды, предложить ребенку умыться теплой водой
Ø не надо брать ребенка к взрослым в кровать, для того, чтобы он спал с вами после кошмара
Ø не трясите ребенка, если он не просыпается сразу
Ø можно гладить по голове, спине как для пробуждения, так и для засыпания ребенка, разговаривайте с малышом в этот момент.

Ночные страхи чаще возникают у дошкольников 2-7 лет, в начале ночи, обычно, через 1-3 часа после засыпания.

Ø ребенок сам не просыпается. При попытке разбудить, малыш не узнает окружающих, не понимает, где находится, что происходит: сознание сужено, взгляд "стеклянный". После окончания приступа ребенок продолжает спать
Ø утром ребенок не помнит, что было ночью
Ø ребенок потеет, дрожит, дыхание становится частым, учащается сердцебиение
Ø ребенок может делать попытки встать с кровати, кричать. Может совершать хаотичные движения руками и ногами. Вырывается, когда родители пытаются его успокоить
Ø приступ длиться не более 30- 45 мин. Чаще всего ребенок успокаивается гораздо быстрее.

Чем могут помочь родители:

Ø не впадать в панику самим
Ø не будите, не трясите ребенка
Ø если ребенок хочет встать с кровати, осторожно удерживайте ребенка
Ø проследите, чтобы он не травмировал себя во время хаотичных движений руками и ногами
Ø помните, ваш ребенок скоро сам успокоиться и продолжит спокойно спать
Ø если такие приступы повторяются часто, обратитесь к врачу. ⠀

Причины ночных кошмаров у детей

- обилие новой информации; стресс; 

- сон в непривычном месте; 

- посторонний шум, 

- яркий свет; 

- неблагоприятная психологическая обстановка; 

- просмотр «ужастиков», фантастических мультфильмов перед сном; 

- запугивание малыша отрицательными персонажами сказок, угрозы, что с ним произойдет что - то страшное, если он не будет слушаться. 

 К физиологическим апноэ сна:

-  (затруднения дыхания в ночное время вплоть до остановки); 

- черепно - мозговые травмы (врожденные и приобретенные); 

- повышенное внутричерепное давление; 

- переполненный мочевой пузырь; 

- синдром беспокойных ног; 

- наследственный фактор.

приступы повторяются чаще, чем раз в неделю; 

приступы сохраняются после пробуждения; 

приступ длится более 45 минут; 

у ребенка наблюдается слюнотечение, пена изо рта, подергивание, и напряжение мышц тела; 

ребенок ходит во сне; 

приступы начинаются ближе к утру; воспоминания о ночных страхах, которые ребенка сохраняются и тревожа ребенка в течении дня.

Что могут сделать родители для коррекции психоэмоционального состояния ребенка, которому сняться страшные сны:
Ø попросить нарисовать свой страх, потом сделать из него смешную картинку и вместе посмеяться над ней;
Ø завести «мешочек страха», пусть ребенок кричит в него, когда страшно;
Ø «выкидывать» страхи в мусорное ведро; завести «оберег» от страхов – ночник, фонарик, мягкую игрушку, с которой не страшно спать;
Ø поделиться опытом преодоления страхов (собственным или книжным);
Ø игротерапия – играть с малышом в ролевые игры с куклами – персонажами его снов, где он – герой, побеждающий всех своих преследователей;
Ø сказкотерапия – рассказывать ребенку сказки, в которых герой побеждает свой страх.
Ø желательно проконсультироваться с детским психологом, посетить сеансы семейной психотерапии.